تماس با ما
 
مشاهده آرشيو خبرنامه ها

عنوان خبرنامه : از برنج بيشتر بدانيم-8

متن خبرنامه :

از برنج بيشتر بدانيم- قسمت هشتم

 

           به عنوان حرف آخر، چه توصيه‌اي در مصرف گروه نان و غلات به خصوص برنج براي افراد داريد؟

همانطور که گفتم گروه نان و غلات يکي از مهمترين منابع تامين انرژي هستند، اگر اين گروه بيشتر از مورد نياز استفاده شود، منجر به انرژي اضافي به شکل چربي انباشته در بدن شده و به چاقي مبتلا مي‌شوند. با توجه به اينکه قوت غالب مردم کشور نان و برنج است موجب شده تا در پرخوري، فضاي دستگاه گوارش افزايش يافته ، لذا فرد دائما مقادير زيادتري را مصرف كرده و منجر به افزايش چاقي شود. بنابراين ما مصرف برنج را همانند يک شمشير دو لبه مي‌بينيم که افراط و تفريط در مصرف آن منجر به بروز مشکلات مي‌شود. افراط در آن منجر به چاقي مي شود و تفريط منجر به سوتغذيه فرد خواهد شد. بنابراين بهتر است افراد بدانند که تنوع مواد غذايي و تعادل آن در کنار تناسب ميزان مصرف با شرايط خاص هر فرد است که منجر به تناسب اندام و سلامتي مي‌شود و از افراط و تفريط مواد غذايي بکاهند.

مرور قسمتهاي پيشين: قسمت يکم، قسمت دوم، قسمت سوم، قسمت چهارم، قسمت پنجم، قسمت ششم، قسمت هفتم

ليست كلي آرشيو خبرنامه ها
عضويت در سايت