تماس با ما
 
مشاهده آرشيو خبرنامه ها

عنوان خبرنامه : از برنج بيشتر بدانيم-6

متن خبرنامه :

از برنج بيشتر بدانيم- قسمت ششم

 

           به نظر شما، يک فرد سالم که داراي هيچ‌گونه اضافه وزني نيست، چه ميزان برنج بايد در طول روز مصرف کند؟

الگوي اصلي هرم غذايي مشخص کرده است که هرکدام از مواد غذايي تا چه ميزان بايد استفاده شود. با اين حال اين ميزان حداقل و حداکثري دارد که در افراد متفاوت است. ما نمي‌توانيم براي همه افراد يک ميزان ثابت برنج را توصيه کنيم زيرا افراد بسته به سن، جنس، ميزان توده چربي، ميزان فعاليت روزانه و ... بايد از گروه‌هاي غذايي استفاده کنند. به عنوان مثال يک خانم سالمند با قد 170 سانتي‌متر و وزن 70 کيلو، نيازهاي متفاوتي نسبت به يک نوجوان با قد 160 و وزن 70 کيلو دارد. با اين حال براي يک فرد بالغ و بزرگسال حداكثر 11 واحد نان و غلات توصيه شده است. توصيه مي‌کنم که افراد براي تعريف ميزان مصرفي مواد غذايي بهتر است با پزشک خانواده خود مشورت کنند.

ادامه دارد

مرور قسمتهاي پيشين: قسمت يکم، قسمت دوم، قسمت سوم، قسمت چهارم، قسمت پنجم

ليست كلي آرشيو خبرنامه ها
عضويت در سايت