تماس با ما
 
مشاهده آرشيو خبرنامه ها

عنوان خبرنامه : از برنج بيشتر بدانيم-5

متن خبرنامه :

از برنج بيشتر بدانيم- قسمت پنجم

 

           برخي از افراد معتقدند که برنج يکي از عوامل چاقي است و براي کاهش وزن، آن را از سبد غذايي خود حذف مي‌کنند. نظر شما در اين خصوص چيست؟

برخي ديگر نيز برنج را عامل چاقي مي‌دانند و به جاي مصرف روزانه برنج خود،به خصوص در وعده شام، نان را جايگزين مي‌کنند تا منجر به لاغري و کاهش وزن شود در حالي که اين تصور به صورت کامل اشتباه است. با توجه به ارزش غذايي برنج و نان، هر 30 گرم نان که معادل يک کف دست است، برابر با 5 قاشق برنج است. بنابراين اگر 30گرم نان از هر نوعي، استفاده کنيم، برابر با خوردن 5 قاشق برنج است. در نتيجه اين تصور نادرست، افراد به جاي برنج از نان بيشتري استفاده مي‌کنند و در کمال ناباوري با افزايش وزن روبرو مي‌شوند زيرا انرژي بيشتري را به بدن خود رسانده‌اند.

ادامه دارد

مرور قسمتهاي پيشين: قسمت يکم، قسمت دوم، قسمت سوم، قسمت چهارم

ليست كلي آرشيو خبرنامه ها
عضويت در سايت